Conseils simples pour vivre en bonne santé

Bonjour les amis, pour avoir une bonne santé, il faut :

• Manger des repas équilibrés, c’est-à-dire consommer des fruits et légumes, des féculents et des protéines (poisson et viande).
• Boire beaucoup d’eau pour bien s’hydrater.
• Marcher 30 minutes chaque jour et dormir 7 à 8 heures par nuit.
• Faire un peu de sport, se laver chaque jour et bien se brosser les dents deux à trois fois par jour.

Trop de stress peut causer des maladies. Pour l’éviter, il faut parler avec quelqu’un de confiance, sortir avec des amis, faire une activité comme aller se promener, communiquer au téléphone avec ses proches, mais sans exagérer. Avoir des vêtements propres et se laver les mains régulièrement.

Écouter un peu de musique. Si tu fais tout cela, ça t’aidera énormément à rester en bonne santé. Il faut prendre soin de soi-même, car on ne vit qu’une fois.
Josée